全粒粉


もっと買いだめしたかったけど重すぎて~全粒粉パスタ。




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週末、麻布ナショナルマーケットに行ったら

ダンゼンお安くなってたので 買いだめ~

オーガニックではないけど 値段にマケタ。



お米は家では、玄米か五分づき米がベースです。

でも、春~秋はパスタ消費率がとっても高くなるので

全粒粉パスタにしたいところ。

丸ごといただきま~す!です。


それに、食物繊維が多いですもんネ。


食物繊維は野菜から、というイメージが強いかもしれないけれど

野菜だけではムリがあると思うのね~

生野菜だったらテンコ盛り食べないと!


それ以外の食べ物で摂取量の“カサ上げ”をすると効率的



腸の中でヨロシクないものを吸着して体外排出を助けてくれる食物繊維は

意識してたくさん摂りましょう

女性はエイジングとともに、なおのことダイジになりますヨ






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宇江佐りえ ブログ


by ueza-rie